Aerial yoga é uma prática que utiliza o suporte de um tecido macio para auxiliar na execução dos asanas tanto no chão quanto no ar, em suspensão. Além de ser muito divertida, a técnica facilita a execução de várias posturas e aumenta o nível de desafio de outras.

 

Com a ajuda da gravidade, o praticante pode executar as posturas invertidas com segurança, criando espaço entre as vértebras sem comprimir as articulações. Quando vencemos o medo das posições invertidas, conquistamos maior domínio sobre o próprio corpo, segurança e bem estar.

 

Além de explorar movimentos aéreos, essa prática trabalha flexibilidade, equilíbrio e muita força, principalmente da região abdominal e de braços. Quando um dos pés está fora do chão, no tecido, o corpo se encontra em instabilidade e o praticante imediatamente aciona o abdome, sem nem perceber.

 

Além disso, quando fazemos algo que não estamos acostumados, trabalhamos concentração e foco e ficamos muito mais presentes, saindo do piloto automático no qual nos comportamos a maior parte do tempo em atividades do dia-a-dia.

 

Tudo isso sem contar a sensação de voar, flutuar, e poder se entregar completamente, aliviando todas as tensões acumuladas ao longo dos dias. Está esperando o quê? Vem voar com a gente!